دليل شامل حول كوتشينغ الحياة

شهدنا في السنوات الماضية تزايد الأشخاص الذين يسعون لتلقي كوتشينغ الحياة أو يخضعون لبرامج تدريبية ليصبحوا كوتشز في هذا المجال؛ فإن كنت تسعى وراء تحديد معالم أوضح لمسارك حياتك، أو تطمح لاستكشاف آفاق جديدة في مجالك المهني، يقدم كوتش الحياة الدعم اللازم لتحقيق تلك الأهداف.

نستعرض في مقالتنا هذه الطريقة التي يسهم بها كوتشز الحياة في تحقيق التنمية الشخصية، والإجراءات اللازمة لتصبح كوتش حياة، والتخصصات المختلفة في مجال الكوتشينغ على الحياة.

من هو كوتش الحياة؟

يؤدي كوتشز الحياة دوراً محورياً في تغيير جوانب حياة متلقي الكوتشينغ؛ فهم يحيطون علماً بمبادئ النجاح، ويتوقون لمشاركتها، حيث يوجهون العملاء لتطبيق هذه المبادئ في حياتهم المهنية أو الشخصية.

على سبيل المثال: إذا كنت تعمل في وظيفةٍ بلا أفق وتستنزف طاقتك، يمهد كوتش الحياة لك الطريق لتجد مهنة تتوافق وأهدافك؛ إذ لا ينحصر دور الكوتش في مساعدة المتلقي في العثور على وظيفة جديدة فحسب، بل يمتد ليشمل الجمع بين شغفه ومهاراته، فهو يحدد مجال العمل الذي سيتميز به؛ بل ويسانده في مسعاه الجديد، ويساعده على صياغة خطة قابلة للتحقيق.

دور كوتش الحياة في التنمية الشخصية:

يساعد كوتشز الحياة في تحقيق النجاح الشخصي والمهني؛ فهم مُدرَّبون على تحسين مختلف جوانب الحياة سواء أكانت مرتبطة بالعلاقات أم الحياة المهنية أم الروتين اليومي؛ حيث يمكنك التغلب على الصعوبات العاطفية والنفسية، والتعامل مع تغيرات الحياة، وتعزيز السلامة العامة عبر جلسات كوتشينغ الحياة، والتي تساعد في النهاية على علاج الحالات النفسية. إليك فيما يلي فائدتين لتلقي الكوتشينغ على الحياة:

1. تعزيز الوعي الذاتي:

تبدأ رحلة استكشاف الذات بالوعي الذاتي، والذي يؤدي كوتشز الحياة دوراً محورياً في تسهيله عبر حث العملاء على التفكر والتأمل، وبالتالي تحقيق النمو الداخلي. غالباً ما تتضمن استراتيجيات الكوتشز طرح أسئلة تثير التفكير، مما يعزز الوعي الذاتي للعملاء، كما ويحترم الكوتشز استقلالية العملاء فيمتنعون عن فرض وجهات نظرهم أو حلولهم، ويتمثل دورهم في مساعدة العملاء في التفكر وصياغة رؤية واضحة واتخاذ قرارات مدروسة.

2. التخطيط وتحديد الأهداف:

يوجه كوتشز الحياة العملاء لتحديد أهداف دقيقة ووضع استراتيجيات عملية لتحقيقها؛ إذ يساعد كوتش الحياة في تحديد أهداف مهنية، مثل تحقيق التوازن بين العمل والحياة أو تحديد المسار الوظيفي المناسب.

كيفية العمل في مجال كوتشينغ الحياة:

يتطلب العمل في مجال كوتشينغ الحياة إكمال برامج تدريبية والحصول على شهادة واكتساب الخبرة. هناك العديد من أنواع الشهادات المختلفة لذلك، والتي تعتمد على مجال خبرتك. إليك خطوتين لتصبح كوتش حياة:

1. الحصول على الشهادات:

تتوفر خيارات متنوعة لنيل شهادات في كوتشينغ الحياة، والتي تشمل برامج متخصصة في تطوير مهارات إدارة ورش العمل، وأخرى تركز على كيفية تعليم فنون الخطابة أو تقديم استراتيجيات للعملاء الراغبين بزيادة المبيعات.

حينما تصبح كوتش حياة معتمَد، ستكتسب المهارات والمعرفة اللازمة لتوجيه العملاء بفاعلية.

2. اكتساب الخبرة:

التجربة خير معلم لاكتساب الخبرة في كوتشينغ الحياة، فهذه الخبرة خطوة هامة لتصبح كوتش حياة ناجح يرغب الناس في التعامل معه.

تخصصات كوتشينغ الحياة:

تختلف مجالات تخصص كوتشينغ الحياة، فمنها الكوتشينغ على الحياة المهنية والأعمال أو العلاقات أو الأمور المالية أو الأكاديمية أو الصحة والعافية. دعنا نلقي نظرة على أبرز تخصصات الكوتشينغ على الحياة.

1. الكوتشينغ على الحياة المهنية والأعمال:

يُعد الكوتشينغ على الحياة المهنية والأعمال من التخصصات الهامة في كوتشينغ الحياة، ويهدف إلى مساعدة أولئك الذين يسعون إلى الارتقاء بحياتهم المهنية. حيث يركز الكوتشز في هذا المجال على مساعدة العملاء في تحديد أهدافهم المهنية وأهداف العمل، ويقدمون استراتيجيات خاصة لمساعدتهم على التعامل مع الطبيعة المعقدة لعالم الأعمال، سواءً أكانوا يطمحون للارتقاء بالسلم الوظيفي أم قيادة مؤسساتهم.

يؤدي الكوتشز دوراً أساسياً في تعزيز الوعي الذاتي والثقة لدى العملاء، مما يضمن اكتساب العقلية والمهارات اللازمة للتغلب على العقبات المهنية. كما أنَّهم يوجهون العملاء لتحديد الصعوبات التي تعيق تقدمهم المهني والتغلب عليها، وإطلاق أقصى إمكاناتهم في عالم الأعمال.

2. كوتشينغ السلامة الشخصية:

يُعد كوتشينغ السلامة الشخصية تخصصاً شائعاً آخر يحسِّن السلامة العامة في الحياة الشخصية، وهو لا يقتصر على الصحة البدنية فحسب؛ بل يشمل الصحة النفسية والعاطفية والاجتماعية. يسهم كوتشز الحياة الخبراء في هذا المجال في تعزيز علاقات صحية مع الذات ومع الآخرين، وتعزيز الشعور بالتوازن والانسجام في الحياة الشخصية، واعتماد نمط حياة صحي، واتباع عادات تسهم في زيادة الحيوية.

يطبِّق هؤلاء الكوتشز تقنيات لتعزيز احترام الذات وإدارة التوتر وتنمية طريقة تفكير إيجابية، مما يضمن تحقيق التنمية والتطور في الحياة الشخصية.

10 صفات لكوتش الحياة الناجح:

1. الحفاظ على موقف إيجابي:

من الضروري أن يكون موقفك الإيجابي مصدر لإلهام للعملاء، مما يعكس ثقتك في قدراتهم وإمكاناتهم.

2. الشغف:

على الكوتش التحلي بالشغف والتعاطف والرغبة في مساعدة الآخرين، حيث تتيح هذه السمة فهم عواطف العملاء والعوائق التي تحول دون تحقيق النجاح.

3. الإصغاء:

يتمحور الكوتشينغ على الحياة حول الإصغاء إلى العملاء وما يقولونه بدقة بهدف فهم المشكلات التي يواجهونها.

4. تجنب فرض الرأي:

لا يجب أن يفرض الكوتشز نصائحهم على العملاء، بل يسهِّلون عليهم التغلب على العوائق التي تحول دون النجاح في حياتهم المهنية أو الشخصية.

5. تجنب الانتقاد:

تتنوع الأفكار والمعتقدات في عالمنا، والتي قد لا تتوافق دوماً مع وجهات نظرك. ولكن، من الهام الاعتراف بأنَّ هذه الآراء، من منظور أصحابها، قد تمثل تصورات صحيحة ومبرَّرة.

6. الفضول:

يعزز الفضول قدرتك على طرح الأسئلة على عملائك لمساعدتهم على فهم مشاعرهم وكيفية تأثيرها في نجاحهم.

7. التحفيز:

يحفز الكوتشز الناجحون عملاءهم ليفهموا مشكلاتهم فهماً أعمق؛ وذلك بطريقة تجعلهم يواجهون الواقع بوضوح وتركيز وصدق.

8. شدة الانتباه:

يجمع الكوتشز الناجحون الكثير من المعلومات حول العملاء عبر مراقبتهم والانتباه لأصغر علامات القلق وعدم اليقين والخوف.

9. الوضوح في التواصل:

يقتضي النجاح في كوتشينغ الحياة القدرة على التواصل بفاعلية، سواء عبر التواصل اللفظي أم الجسدي.

10. الصدق:

على الكوتشز الحفاظ على نزاهتهم؛ لأنَّ علاقتهم مع العملاء تقوم على الثقة.

الفرق بين كوتشينغ الحياة والمجالات الأخرى ذات الصلة:

في مجال التنمية الشخصية، يؤدي كوتشز الحياة والمعالجون النفسيون والاستشاريون أدواراً مختلفة. دعنا نلقي نظرة على الاختلافات بينها.

1. العلاج النفسي والصحة النفسية:

يركز المعالجون النفسيون على علاج الحالات النفسية؛ فهم يكشفون عن صدمات الماضي والمشكلات النفسية العميقة ويعالجونها، ويسهمون في عملية الشفاء والتعافي. يقوم نهجهم عادة على الالتزام طويل الأمد بالعلاج، والتعمق في الاضطرابات العاطفية والنفسية.

على الجانب الآخر، يركز كوتشز الحياة على مساعدة الأفراد في تحقيق التنمية الشخصية وبلوغ الأهداف. وعلى عكس المعالجين النفسيين، يركز الكوتشز على حاضر العملاء ومستقبلهم، ويساعدونهم على تحديد أهداف واقعية ووضع خطط قابلة للتطبيق وتنمية عقلية إيجابية للمضي قدماً في الحياة.

2. الاستشارة والدعم قصير الأمد:

يقدم الاستشاريون دعماً فورياً محدداً ولفترة قصيرة لحل مشكلات معينة، فهم يتعاملون مع الاضطرابات النفسية والعاطفية فور ظهورها مثل التوتر أو القلق أو التغيرات الحياتية.

يوفر الاستشاريون مساحة داعمة لاستكشاف هذه المشكلات وفهمها، ويقدمون أدوات واستراتيجيات عملية لإدارتها بفاعلية، ويقتصر دورهم غالباً على التعامل مع أولئك الذين يحتاجون إلى التعامل مع الصعوبات أو الأزمات الحالية.

يتباين هذا النهج مع كوتشينغ الحياة القائم على إرشاد العملاء نحو تحقيق أهداف طويلة الأمد، ويختلف كذلك عن العلاج النفسي الذي يركز على استكشاف تجارب الماضي والأنماط السلوكية.

فوائد كوتشينغ الحياة وحدوده:

يقدم كوتشينغ الحياة العديد من الفوائد، ولكنَّه يترافق أيضاً مع مجموعة من القيود والحدود.

1. التنمية الشخصية والمهنية:

يعزز كوتشينغ الحياة التنمية الشخصية والمهنية عبر مساعدة العملاء على تحديد الأهداف وتحقيقها؛ فعلى الصعيد الشخصي، يؤدي كوتشينغ الحياة إلى زيادة الوعي الذاتي وتحسين العلاقات الشخصية وتحقيق الأهداف وتحديد العوائق الشخصية والتغلب عليها، مما يعزز نوعية الحياة.

أما على الصعيد المهني، يساعد كوتشينغ الحياة في تحديد التطلعات المهنية وتطوير المهارات القيادية والتغلب على الصعوبات في مكان العمل؛ إذ يفيد ذلك الأشخاص الذين يواجهون تغيرات مهنية أو يسعون إلى تحسين أدائهم المهني. ومن خلال تحديد الأهداف وتحقيقها، يمكن تحقيق تقدم كبير في الحياة المهنية.

2. إدراك الكوتشز لحدود مجالهم:

من ناحية أخرى، على كوتشز الحياة أن يدركوا حدود مجال عملهم، وأن يفهموا أنَّه لا يمكن أن يكون بديلاً عن العلاج النفسي الذي يقدمه أخصائيو الصحة النفسية أو غيرهم من المتخصصين المعتمَدين.

يجب أن يكون الكوتشز على دراية بهذه الحدود، ويعرفوا متى عليهم إحالة العملاء إلى أخصائي الصحة النفسية للتعامل مع مشكلات خارج نطاق تخصصهم؛ إذ يضمن هذا التعامل الأخلاقي والمهني الحصول على الرعاية والدعم اللذين يلبيان الاحتياجات المحددة للعملاء، سواء أكانت التغلب على صعوبات الحياة أم معالجة قضايا نفسية معقدة أكثر.

كيفية اختيار كوتش الحياة المناسب:

ابحث عن كوتش حياة يستطيع تقديم الدعم والتوجيه اللازمين لتحقيق أهدافك، فالعثور على الكوتش المناسب شرط أساسي لتحقيق النجاح والتنمية الشخصية.